一、冷静下来,想清楚分手的原因
二、不要过于纠缠对方
三、向朋友求助或者寻找专业人士帮忙。
四、用法律武器维护自己的权益。
1.有意识地控制情绪:当你在跟别人发生争执时,你会变得很激动吗?2.平常多读书看报,让自己更加理性。3.尝试去接触那些偏激行为的人群,以此作为反面教材,避免将来也犯同样的错误。4.保持开朗乐观的心态,遇事不钻牛角尖,凡事往好处想,这样才能更快地走出阴影。5.如果是女孩子受到伤害了,可以考虑使用法律途径解决问题。6.学习放松技巧,比如冥想等。