健康的情绪是指人们在日常生活中表现出来的、与他人和社会相适应的、积极的心理状态。一般说,它具有以下几个特点:(1)愉快;(2)轻松;(3)热情;(4)乐观;(5)自信;(6)兴趣广泛;(7)心境良好;(8)有希望;(9)积极进取;(10)不怕挫折等。健康的情绪能使人对生活充满信心,从而提高工作效率;反之则可导致消极悲观,影响身体健康。因此,我们要努力培养良好的情绪,保持健康的情绪。
首先你得拥有正确的认知其次需要建立积极的思维方式第三学习如何管理负面情绪最后多参加户外运动调节心态