患得患失是人的一种心理反应,正常现象。但过度就不好了,容易引起焦虑症、抑郁症等精神疾病。在爱情中,这种感觉尤为明显。因此,当你对某个异性有强烈的占有欲时,或者想要长久地拥有某个人时,都会出现“患得患失”的感觉。
1.正确认识自己的需求和动机2.适度控制与调整自己的期望值3.学习放松技巧4.多参加社交活动5.改变思维方式6.进行积极的自我暗示7.培养广泛兴趣8.保持良好心态9.学会自我解嘲10.接受他人评价11.转移注意力12.让自己忙碌13.合理宣泄情绪14.增强抗挫折能力15.做自己喜欢的事