1、每天一杯咖啡,可以让你的身体充满活力。2、睡眠是保持健康和美丽的关键。3、运动能够增加自信心。4、养成读书的习惯,能够帮助你了解到更多的知识。5、常吃豆类食品有益于皮肤的光滑细致。6、学会调节情绪,不要轻易生气。7、坚持服用维他命和矿物质补充剂,它们对于提高免疫系统功能很重要。8、要尽量避免阳光直射。9、保证水分摄入量。10、喝茶也是个好主意。11、保持饮食清淡。12、少吃甜食,因为这些食物都含糖量过高。13、多吃蔬菜水果,因为它们富含纤维素,而且还具有减肥作用。