孕晚期如何进行会阴按摩、盆底肌的锻炼？

　　会阴按摩、盆底肌锻炼都应从35周开始。如果从未做过盆底肌锻炼，临近分娩一两周时就不必做了。产后的盆底肌锻炼可以在42天康复情况较好时开始，若康复情况不佳，不要急着做锻炼，以医生建议为准。若自己难以把握盆底肌锻炼的节奏，可以使用G动app进行锻炼盆底肌，效果也是超棒的，小红书安利棒棒哒！！祝愿孕妈们母子平安，顺利康复～孕期健身 产后恢复这样做 盆底肌恢复就怎么办 适宜孕妇的运动