1、睡眠要充足,心情要愉快。2、多吃水果蔬菜。3、少抽烟喝酒。4、每天一个西红柿。5、每天一杯牛奶或酸奶。6、不能暴晒太阳。7、保持皮肤湿润。8、坚持运动。9、补充维生素 C。10、注意防晒。11、远离污染和辐射的环境。12、每周一次深层清洁面膜。13、出门前半小时涂抹防晒霜。14、晚上卸妆彻底干净。15、早起喝一大杯温开水。16、用冷水洗脸。17、饮食健康。18、有规律地作息时间。19、不熬夜。20、定期去角质。21、适当服用维生素 C 片。22、补充胶原蛋白。23、做好防晒工作。24、平时可以使用美白护肤品进行护理。